こちらは引き寄せの法則をメイン書いているブログです。基本的には「やりたいことをやろう」というのがこのマダムつくねの軸ですが
・何も気力が出ない・・・
・体がだるくて重くてなんか動けない・・・
・何もパッとした発想がでない・・・
もう、こうなったら「引き寄せの法則」もなんもないわけです。
さて、そこで疑うべきは
最近天気が悪くて外で日光を浴びてなくね？！
ということです。
この記事では「天気うつ」について書いてみました。
イラストの仕事がスランプ、生活のための仕事もダメ、彼氏もいない・・・
という崖っぷちアラサーから、「引き寄せの法則」に出会って理想の夫や
理想のライフスタイルを手に入れました。
そしてこのブログは「引き寄せの法則」をメインに書いています。
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目次
運気が悪いと感じたら｜最近ついてない原因は天気うつかもしれない
「天気うつ」という言葉は一般的ではありませんが「冬季うつ」はきいたことがありますか？
とくに、急に寒くなったときも鬱になりやすく、「冬季うつ」という言葉があります。
じゃあ、北朝鮮やロシアの人はいつも鬱っぽいのか？というと・・・
まあ・・・まあ・・・まあねえ・・・
日光を浴びてなくてうつになるのです。
その他には、梅雨の季節もうつの症状の人が増えます。
日照の少ない北欧の人も、うつ病の人は時期にもよりますがかなり多いです。
まず、私は医療関係者でないことを断っておきます。
なので、お医者さんが書いたブログと、実際に自分の経験した冬季うつの体験談をもとに、記事にしますね。
なぜ最近運気が悪いと感じるのか？天気と脳の関係
ここでは、医療法人燈心会豊橋ハートセンターさまのブログから引用させていただきます。冬季うつの説明です。
“冬は健常人でもセロトニン分泌量が減ることがわかっています。日照時間が短くなると、体内時計をつかさどるメラトニン分泌のタイミングが遅れ、また脳内神経伝達物質のセロトニンやドーパミンなどモノアミンが減少し、抑うつを引き起こしやすい傾向になります。こうした変化に敏感な人は、通常の人よりもウインター・ブルーに陥りやすい特性があります。”
引用元ブログ＞https://www.heart-center.or.jp/rehabnow/4169/
マダムつくねは、１９歳のときに、東大受験というハードすぎる受験勉強、その時期に家族がバラバラになるというハードな家庭環境などが重なり、精神をやみ入院しました。
精神病はいろいろな原因がありますが、
脳内神経伝達物質の、
セロトニンとドーパミンのバランスが狂うこと
で起こる病気がたくさんあります。
マダムつくねはもともとADHDぽい傾向が強かったですが、これもセロトニンとドーパミンのバランスが一般人と違うことでおこるものです（医療関係者と違って、わかりやすいようにかなりざっくりと説明しています）
ということで、１９歳から毎月精神科に通って、セロトニンとドーパミンのバランスを整える薬をもらって毎日飲んでいます。
うつ病も、統合失調症も、決して「メンタルが弱い」とか「根性がない」というものでもないんですよ。
なりやすい性格・責任感が強く真面目、というのはあります。
逆にいうと、
「鬱病」「統合失調症」は多い病気ですが、薬を飲んで治療すれば治る病気なのですよね。
「病院に行き、合う薬をもらい、医者のいうとおりに服用して治す」
が何よりおすすめの治し方です。
だって、「天気うつ」ってメンタルの問題じゃないもん。
脳の栄養のバランスの問題だもん。（＜これもざっくりと説明してます）
あ、でもきっかけが「メンタルがめいってる」のことはいっぱいあります。
実は鬱病の原因が「クリスマスが近い」ということも多いのですよ・・・
まあ、風邪ひいたら、風邪薬のんで早く休んだら治りがはやいじゃん？それでも会社いって仕事してたらこじらすじゃん？
精神病とかも、さっさと病院行って薬を飲んでよく休んだらそれだけ治りが早いんですよ。
しかし・・・
「精神科にいくの恥ずかしいから嫌だ」
「薬飲むのやだ」とかいっていかない人が多い・・・。なぜ・・・風邪ならいくやんけ。
だいたい、統合失調症で事件事故起こす人って、薬もらってもちゃんと服用していないと思いますよ！
家族が必死に説得して薬をもらいにいけといわれてもらって隠して飲まない人多いんだもん。家族がいたらチェックしてくださいね！
それでも、病院にいかなくてもできるものも書いておきます。風邪だって、初期はよく寝るだけで治っちゃいますよね。
運気が悪い時の過ごし方｜まずやってほしい応急処置トップ3
過ごし方その１「とにかく寝ろ！」
あ、あと何度かうつ状態になったことがあるのでこれは経験談としてはっきりしていますが
うつのはじめは、「よく寝れない」から始まります！
と、なると、うつの初期治療によいのは、「よく寝ること」ですよね。
多分、うつの初期症状の方は、一般的にいわれる、寝る時間を確保する、ホットミルクやココアを飲む程度ではよく寝れないと思います。
軽い睡眠導入薬なら、いまは市販されていますから、まずそれから試すと良いと思います。
ちなみにわたしは市販の睡眠導入剤は飲んだことがありません。なのでおすすめはわからず。
いつも寝る前に病院の薬を飲むのですが、これを飲むと秒で寝てしまいますので。
こちらのお茶は、川崎市のうちの近所のスーパーでも売っていますが、これもよく寝れるのでおすすめです。
「セレッシャル スリーピータイム」
味はあまり美味しくないですがｗ 飲みやすいです。・・・「カモミールティー」もいいのですが、これが味が苦手で・・・カモミールティよりは好きです。
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パッケージが可愛いので、台所におきやすいですよね〜。
過ごし方その２「ゆで卵とバナナ、ビタミンDをとれ！」
セロトニンを増やす食べ物があります。手頃なのがゆで卵とバナナ！
「あれ？冬うつかな？」と思うと、私すぐ「ゆで卵」を作ります。
え？ゆで卵の作り方？卵のおケツをコンコンと少し叩いてヒビをいれ、鍋に卵がかぶるくらい水をはって、卵をいれて、１２分くらい茹でるのです。
そして食べて、天気も良ければ少しお散歩します。
これだけで、意外と改善するんですよね〜
ゆで卵つくるのが面倒な人は、コンビニに行って、ゆで卵買って食べながら、おうち帰ったり会社にいけばいいです。
バナナもいいらしいですが、なんかわたしは一年中バナナ食べているため、効果の実感がよくわかりません・・・
あと、日照不足はビタミンD不足になるので、サプリでビタミンDも取っときましょう。
私は「グミサプリ」愛用♪
マスカット味でおいちい。食べ過ぎちゃだめよ。
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生椎茸を日光で干して、干し椎茸にして食べるものいいのですが、どうせ〜やらないでしょ〜。
ピーマンとともにしいたけの肉詰めにすると美味いのだが。
過ごし方その３天気が良ければ歩け、走れ！
運動もいいんですよ。天気がよければ歩きましょう。
「引きこもり」て、「鬱病」だと思いますよ。日光を浴びないで外の散歩もしなければ、２日で鬱病になれると思う。
日が入っていればベランダでもいいですよ。ベランダにベットを置けば引きこもりもすこしマシになるかもな。冬は寒いがな。
走ってみた体験談
19歳で入院して、20歳で退院して一人暮らししたのですが、再入院し、21歳で母親とくらしました。
それが東京都大田区の洗足池のあたりで、飼い犬の柴犬がいたんですね。柴犬を連れて、散歩で走って2周、歩いて1周していました。1週が1キロくらいだから3キロのジョギングですね。
最初は「みんなが私を見て笑っている・・・」という声が聞こえる状態ですが、だんだん犬連れの飼い主などと会話できるようになりました。
before＜み、みんなが笑っている・・・。おひさまも・・・笑っている・・・・るるるる〜 るるるる〜＞
入院時の体重が37キロくらいでしたが、1年で25キロも太ってしまい、そのジョギングで1年で20キロ落ちて平均体重にも戻りましたね。
そして大学にも復学できました。
after＜みんなが笑ってる〜♪お〜ひさまも笑ってる〜♪る〜るるるる〜！今日もいい天気！＞
柴犬のおかげです！
母が、栄養バランスのいい食事を作ってくれたのもありがたかったと思います。
実は、ダイエットで20キロ落としたといっても、食事のほうはジュースをやめた程度だったんですよ。ジュースで太ったんですけどね。
知り合いで、うつになったことがある女性がいましたが、会社に病休をもらい「そういえばわたしランニング好きだった」と思い出して、ランニングはじめたらほどなく治った方もいました。
というわけで、引き寄せ以前にうつっぽいです！
という方で「天気うつ」に思い当たる方向けに記事をかきました。
運気が悪い状態が続くときは？無理せず回復するために
「運気が悪いと感じるけど天気うつかも？！」
と思った方は
応急処置トップ３
１：まずはよく寝るんだ！
２：ゆで卵とバナナ、ビタミンDサプリをとるんだ！
３：天気のいい日は歩け！走れりゃ走れ！
そしてベストは・・・👑
「なるべく早く病院を受診して、薬をもらって、医師の言う通りにするんや！」
病院は、精神科、はずかしければ心療内科、メンタルクリニックなど。けっこうみんな行っているから恥ずかしがる必要はないからね〜
（で、でも私は都会育ちで田舎の事情はよくわからないけど）
あと、同じ医者で治りがわるいケースは、医者を変えるのもいいと思います。同じ病院でも、医者で治療方針とか出す薬とか結構違うんですよ。
↓「医者の引き寄せ」ということをやった体験談もあります↓
「時間通りに服薬する」って、実はすごく難しいです。なので、同居家族にサポートしていただくのがおすすめです。一人暮らしで病休をもらったケースは実家に帰って実家家族のサポートを受けるのもいいと思います（それもできないなら入院もおすすめです）
わたしは持病の薬は「寝る前」なのですが、一年中いつのまにか寝落ちしているため、主人に「薬を飲んだ？！」と毎日のように夜に起こされています。自力で無理と諦め、わたしから主人に頼みました・・・。そして薬飲むと秒で寝落ちします。
スマートバンド（スマートウォッチ）を使うのもいいかもしれませんね。わたしはスマートバンドのカレンダー機能で、朝夕の漢方薬の時間に、手首にブルブルとお知らせがくるようにしています。
おまけ：占星術的な運気が悪いのでは？
う〜ん、それはプロの占星術占い師にきいてほしい。
とはいえ、実は占いもかじっているのだけど。
占星術って、ある意味「天気」とも言えるわけだよね？
しんどいやつは土星と天王星
・土星
・天王星
あたりの配置によっては、かなり鬱みたいに調子が悪いことがあるかも。
土星逆行とか、天王星逆行のときとかは、なんか今まで進んでいたことが進まなくなり「グエエ」て感じになる・・・気がする。
お月様（あと生理）
あとお月様。
満月〜下弦あたりは、イケイケの運気が急に下がって、イライラするし
下弦〜新月あたりは誰だって気分がブルーになります。
お月様と生理も関係あるので、女性は生理周期もチェックだ！
なんで毎月生理ってあるのに、生理前って自分で気づかないんだ女は〜！
うち、「ラルーン」てアプリで主人と生理周期共有してますが、生理前と気づくのはいつも主人が先です。なんでやねん。
わたしが冬季うつになっている時期に、大きめの地震がなんどかあったりしたけど、
全く星の位置が関係ないわけでもないかもしれないですね。
占星術的な運気を読むのは、わたしはYoutuberのターラさんが好きですね。
知り合いでもなんでもないですが、なんかすごく当たるんですよ。
私は太陽星座・月星座とも牡牛座で、ターラさんも牡牛座だから相性はあいそうですけどね。
はい、おまけは終わり。
というわけで、
運気の悪いときは、「天気うつ」を疑ってみようという記事でした。
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小さなころからイラストレーターになることに憧れ
大学から本格的にイラストレーターになる活動をする
イラストの仕事を受けることはできたが
会社員をやめてからは、ほとんどフリーター・・・
さらに３３歳、
✅生活のためにしていた塾講師もダメ
✅スランプでイラストの仕事もダメになってしまい
✅彼氏も３年以上いない・・・
崖っぷちに！
そこで出会った「引き寄せの法則」を使うことにした。
婚活をすることにする
同時にビジネスやインタービジネスを学ぶ
そうしたらイラストの仕事も拡大
婚活２年後に理想の人に出会う
さらにあっという間に２人の娘を妊娠、出産。
現在は二子玉川で楽しく♪マイペースに在宅育児、在宅仕事をしています。
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