ボンジュール！引き寄せ笑ライフクリエイターマダムつくねです。
前に「クロノタイプ」について勉強した時、すごく人に紹介したい！
と思ったのですが、市販の本について最近分かったのでお知らせします。
あなたが笑顔たっぷりのライフスタイルを送る助けになりますように！
こちらは２０２５年の６月の頭にメルマガで送った内容です。
イラストの仕事がスランプ、生活のための仕事もダメ、彼氏もいない・・・
という崖っぷちアラサーから、「引き寄せの法則」に出会って理想の夫や
理想のライフスタイルを手に入れました。
そしてこのブログは「引き寄せの法則」をメインに書いています。
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今日は日曜日の朝なので、ぜひ「クロノタイプ」も参考にして
理想の1日のスケジュールを創ってみてほしいです！
目次
クロノタイプって何？
クロノタイプについて知ったのは、Daigoくんの有料の教材「Dラボ」でした。
Dラボの方で解説を聞くととてもわかりやすいと思います。
本はこちら
『最良の効果を得るタイミング ４つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る」
著者：マイケル・ブレウス
Amazon→https://amzn.to/4myQIcZ
要するに、あなたが「いつ」行動すればいいかわかります。
体内時計タイプが
ライオン型（早朝型）
クマ型（朝型）
オオカミ型（夜型）
イルカ型（不眠型）
の4種類あります。
イルカ型は不眠を治すのがおすすめ・・・
体内時計タイプで、
・仕事（とその内容） ・食事 ・運動 ・お風呂
など、その人にとって一番向いている時間が違います
判定は本にありまして
つくねは
ライオン型なんです
けっこう早く目がさめます。
起き抜けから超スッキリしています。
午後になるともうダルダルです
そして、夕飯が終わるともうすっかり眠くなります。
なので
5時おき
5時〜6時半にクリエイティブな仕事（メルマガとか）
9時〜10時半（〜12時）にも仕事
と、早朝と午前に仕事をして、もう午前で仕事は終わり
昼過ぎはダルダル（なので落書きとか、ネタ考えるとか）
夕方に買い物と運動
夕飯は18時がベスト
19時にお風呂入って22時に就寝
こんなスケジュールがベストというのが
わかりました。
あなたのタイプにあったライフスタイルを設計しよう
クロノタイプは先天的ですが
年齢でかわります。
私は10代はオオカミ型だったなあ〜
だから10代は夜20時〜0時くらいに勉強していました。
そして、クロノタイプに合わせてつくったスケジュールは
「こんなスケジュールならすごく動きやすい！」
て感じるんですよね。
自分にとって自然なライフスタイル。
「クマ型」が世間には多いのですが
「ライオン型」は１０%くらいです。起業家に多い。
クマ型は、昼過ぎが活発なのに
つくねはいつも昼過ぎはダルダルで。
「なんでダメなんだろう」
と思っていたのですが
先天的な体内時計のせいだったんですね。
もしあなたが「わたしは夜型でダメだなあ」とよく思うなら
夜型なので、世間一般でいいとされる朝型になろうとするのでなく
夜型に向いたライフスタイルを送った方が
自分のパフォーマンスを出せるということです。
では、クロノタイプ診断はどうすればいいのかな？
クロノタイプ診断のやりかた
クロノタイプ診断：本
とりあえず、こちらの本で判定できます。
『最良の効果を得るタイミング ４つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る」
著者：マイケル・ブレウス
Amazon→https://amzn.to/4myQIcZ
この内容はDaigoくんのDラボにもありますね。
Dラボ https://daigovideolab.jp/landing
本もおすすめですが
なんと、2025年5月30日現在は
ChatGPTできけます！
クロノタイプ診断：AI（ChatGPT）
どの型なのかの簡単な診断もできるし
そのタイプにクロノタイプで、
あなたにどんなスケジュールが
向いているか、一緒に考えてくれます。
わたしは、私だけライオン型で
あとの家族はクマ型なので
それを踏まえた理想のスケジュールを
ChatGPTが考えてくれました。
「クロノタイプを知っていますか？」
からお話してみてください。
まあ、本より正確性はあやしいし
著作権もどうかと思います；；；
下に画像も貼っておきますね
こんなふうに表にもしてくれました。
ちなみに、本がみつからなかったのも
ChatGPTが教えてくれました。
あなたの「引き寄せ笑ライフ」
自分にぴったりあったライフスタイルを
考えるために
ぜひ、「クロノタイプ」を
生かしちゃってください！
ではまたね
アビアント〜！
★マダムつくね★
ちなみに、９月現在は、クマ型になるように調整してクマ型スケジュールで動いています。
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小さなころからイラストレーターになることに憧れ
大学から本格的にイラストレーターになる活動をする
イラストの仕事を受けることはできたが
会社員をやめてからは、ほとんどフリーター・・・
さらに３３歳、
✅生活のためにしていた塾講師もダメ
✅スランプでイラストの仕事もダメになってしまい
✅彼氏も３年以上いない・・・
崖っぷちに！
そこで出会った「引き寄せの法則」を使うことにした。
婚活をすることにする
同時にビジネスやインタービジネスを学ぶ
そうしたらイラストの仕事も拡大
婚活２年後に理想の人に出会う
さらにあっという間に２人の娘を妊娠、出産。
現在は二子玉川で楽しく♪マイペースに在宅育児、在宅仕事をしています。
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